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Aquí tienes tu plan de 12 semanas de planificación de entrenamientos para llegar de la mejor manera a tu próxima Maratón.
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Synapse Trail es el servicio liderado por Álvaro Pérez para quienes disfrutáis de correr por la montaña y participar en las carreras más bonitas y duras del mundo.
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Si te gusta el ciclismo tienes que probar el servicio estrella de Synapse! Hay tres cosas que te gustarán.
La primera es que nos adaptamos a tu horario. La segunda es que tendrás comunicación por WhatsApp con tu entrenador siempre que lo necesites y por último y no menos importante no importa tu nivel o estado de forma, nos centraremos en mejorar y ir a por tus objetivos sean los que sean.
¿QUÉ INCLUYE?
- Servicio tanto para ciclistas de road como de MTB
- Entrevista inicial con tu entrenador para definir objetivos
- Alta en Training Peaks como deportista Synapse
- Soporte de trabajo complemetario de fuerza,movilidad y core
- Carga semanal de tu plan de entrenamiento en Training Peaks (teniendo en cuenta tu disponibilidad horaria)
- Realización de test FTP
- Resumen y análisis de test ftp por tu entrenador
- Seguimiento y comunicación por WhattsApp
- 5% de descuento en la inscripción en los todos los Training Camp de Synapse
- Servicio tanto para ciclistas de road como de MTB.
- Entrevista inicial con vuestro entrenador para definir objetivos.
- Entrevista inicial (online) con un fisio de Synapse para valorar historial de lesiones o factores limitantes.
- Alta en Training Peaks como deportistas Synapse.
- Carga semanal del plan de entrenamiento individual en Training Peaks, teniendo en cuenta vuestra disponibilidad horaria.
- Realización trimestral de test FTP e interpretación de los valores por parte de vuestro entrenador.
- Seguimiento y comunicación por WhattsApp.
- 10% de descuento en la inscripción en los todos los Training Camp de Synapse.
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Synapse Running es el servicio pensado para quienes además de disfrutar corriendo, tenéis interés en correr mejor, más eficiente y con una técnica que os permita mejorar vuestros ritmos y, sobretodo, evitar lesiones. Contamos con Entrenadores Nacionales, expertos en Análisis Biomecánico del Movimiento y formamos parte del equipo de I+D de las empresas que fabrican los potenciómetros para running.
- Servicio para corredores de todas las distancias y disciplinas (incluye trail).
- Entrevista inicial con tu entrenador para definir objetivos.
- Entrevista inicial (online) con un fisio de Synapse para valorar historial de lesiones o factores limitantes.
- Alta en Training Peaks como deportista Synapse.
- Carga semanal de tu plan de entrenamiento en Training Peaks teniendo en cuenta tu disponibilidad horaria.
- Realización trimestral de tests de rendimiento y valoración por parte de tu entrenador.
- Seguimiento y comunicación por WhattsApp.
- 10% de descuento en la inscripción en los todos los Training Camp de Synapse.
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Escoge el servicio que más te convenga; en los 3 planes el contacto vía WhatsApp es ilimitado para resolver cualquier duda que se tenga.
- Planning menú semanal (75€ mensuales): Se trata de una planificación semanal mediante un menú con cantidades adaptadas a ti y a las necesidades que tengas cada día. Teniendo en cuenta la alimentación para cada entrenamiento, así como la suplementación.
- Planning menú quincenal (60€ mensuales): Se trata de una planificación de una semana, que renovaremos cada 2 semanas. Mediante un menú con cantidades adaptadas a ti y a tus necesidades. Además de la alimentación intra-entrenamiento.
- Planning semanal mediante intercambios (50€ mensuales): Se trata de un sistema donde te indico las cantidades de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) que quiero que se tomen en cada comida y con la ayuda de una tabla elaborada por mi, eliges el alimento para cumplir con las necesidades nutricionales.
- Este menú NO es posible adquirirlo sin un trabajo previo de educación nutricional.
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Con el paso de los años hemos aprendido que triatlón y compromiso son palabras sinónimas. Los triatletas entendéis que la dureza de este deporte exige sacrificio y un volumen de entrenamiento considerable. Afortunadamente contamos con los mejores entrenadores, profesionales titulados que se mantienen activos en competición y que no dejarán descansarán hasta que juntos logremos tu MMP en la prueba que te propongas.
- Servicio para los triatletas (todas las distancias).
- Entrevista inicial con tu entrenador para definir objetivos.
- Entrevista inicial (online) con un fisio de Synapse para valorar historial de lesiones o factores limitantes.
- Alta en Training Peaks como deportista Synapse.
- Carga semanal de tu plan de entrenamiento en Training Peaks teniendo en cuenta tu disponibilidad horaria.
- Realización trimestral de test FTP e interpretación de los valores por parte de tu entrenador.
- Seguimiento y comunicación por WhattsApp.
- 10% de descuento en la inscripción en los todos los Training Camp de Synapse.
